डिप्रेशन का लक्षण – Symptoms of Depression

डिप्रेशन का लक्षण: दुखी होना उदास होने के समान नहीं है। डिप्रेशन एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल अक्सर यह बताने के लिए किया जाता है कि काम पर एक खराब सप्ताह के बाद हम कैसा महसूस करते हैं या जब हम ब्रेकअप से गुजर रहे होते हैं। लेकिन प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार – एक प्रकार का अवसाद – बहुत अधिक जटिल है। ऐसे विशिष्ट लक्षण हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि यह अवसाद है या वह दुख जो हम सभी जीवन में कभी-कभी अनुभव करते हैं।

यह निर्धारित करना कि क्या लगातार, अस्थिर अंधेरे भावनाएं अवसाद का परिणाम हैं, उपचार और पुनर्प्राप्ति की दिशा में पहला कदम हो सकता है। यह देखने के लिए कि क्या आपके लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने का समय आ गया है, इन चेतावनी संकेतों को पढ़ें।

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डिप्रेशन का 10 लक्षण

  1. लाचारी और निराशा की भावनाएँ। एक अंधकारमय दृष्टिकोण- कुछ भी कभी भी बेहतर नहीं होगा और आप अपनी स्थिति को सुधारने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं।
  2. क्रोध या चिड़चिड़ापन। उत्तेजित, बेचैन या हिंसक भी महसूस करना। आपकी सहनशीलता का स्तर कम है, आपका गुस्सा कम है, और सब कुछ और हर कोई आपकी नसों पर चढ़ जाता है।
  3. ऊर्जा की हानि। थकान, सुस्ती और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करना। आपका पूरा शरीर भारी महसूस कर सकता है, और छोटे-छोटे कार्य भी थकाऊ हो सकते हैं या उन्हें पूरा करने में अधिक समय लग सकता है।
  4. आत्म-घृणा। बेकार या अपराधबोध की प्रबल भावनाएँ। आप कथित दोषों और गलतियों के लिए खुद की कठोर आलोचना करते हैं।
  5. एकाग्रता की समस्या। ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने या चीजों को याद रखने में परेशानी।
  6. दैनिक गतिविधियों में रुचि का नुकसान। आप अब पुराने शौक, शगल, सामाजिक गतिविधियों या सेक्स के बारे में परवाह नहीं करते हैं। आपने आनंद और आनंद महसूस करने की अपनी क्षमता खो दी है।
  7. नींद बदल जाती है। या तो अनिद्रा, विशेष रूप से सुबह के शुरुआती घंटों में जागना, या अधिक सोना।
  8. अरुचिकरआप जिन चीज़ों से प्यार करते हैं, उनमें से अवसाद आनंद या आनंद ले सकता है। खेल, शौक, या दोस्तों के साथ बाहर जाने वाली गतिविधियों से रुचि की कमी या वापसी – अभी तक प्रमुख अवसाद का एक और गप्पी संकेत है। एक अन्य क्षेत्र जहां आप रुचि खो सकते हैं, वह है सेक्स। प्रमुख अवसाद के लक्षणों में कम सेक्स ड्राइव और यहां तक ​​​​कि नपुंसकता भी शामिल है।
  9. चिंता– किसी बात को लेकर चिंतित होन। डिप्रेशन मई की वजा से ये हे बहुत कॉमन चेक ह। जो आपको परेशानी मई दाल सकती ह। चिंता कई अलग-अलग विकारों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमें शामिल है:अनुभव करने वाले व्यक्ति के आधार पर चिंता अलग महसूस होती है। भावनाएं आपके पेट में तितलियों से लेकर दौड़ते दिल तक हो सकती हैं। आप नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकते हैं, जैसे कि आपके दिमाग और शरीर के बीच एक डिस्कनेक्ट है।
  10. भूख में बदलाव – कुछ लोग उदास या चिंतित होने पर अधिक खा लेते हैं, लेकिन गंभीर अवसाद वाले लोगों में आमतौर पर इसका विपरीत होता है। “एक उदास व्यक्ति खाना बंद कर सकता है क्योंकि वह अब शारीरिक कल्याण से चिंतित नहीं है,” जॉन व्हाईट, एमडी, एमपीएच, वाशिंगटन, डीसी में एक बोर्ड-प्रमाणित इंटर्निस्ट और लेखक कहते हैं क्या यह सामान्य है?: द मध्य युग और उससे आगे के लिए आवश्यक गाइड। “व्यक्तिगत स्वच्छता की अवहेलना भी चिंता का कारण है,” डॉ. व्हाईट कहते हैं।

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